¿Has oído hablar de la biotina y su papel en la salud capilar? La biotina es una maravilla natural que promueve el crecimiento y la fortaleza del pelo. ¡Te lo contamos todo en el siguiente artículo!
Qué es la biotina
La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel importante en diversas funciones biológicas en el cuerpo humano. Es esencial para el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas, y desempeña un papel crucial en la síntesis de ácidos grasos y la formación de glucosa.
La biotina es fundamental para el crecimiento celular, la salud de la piel, las uñas y el cabello, y también se ha asociado con la mejora de la salud de los nervios. Además, participa en el proceso de descomposición de ciertos aminoácidos y en la transferencia de dióxido de carbono en las reacciones químicas del cuerpo.
Qué efectos tiene la biotina sobre el cuerpo humano
La biotina puede proporcionar alivio a los dolores musculares, el eczema y la dermatitis, además de contribuir en la lucha contra la depresión y la somnolencia. A pesar de la falta de estudios definitivos sobre los niveles necesarios de biotina, debido a la limitada comprensión de su presencia en los alimentos y su contribución microbiana, se reconoce que una ingesta segura y adecuada de esta vitamina oscila entre 200 y 300 μg por día.
Una deficiencia de biotina en el cuerpo humano puede causar adelgazamiento del cabello y sarpullido en la cara.
¿Qué relación tiene la biotina con la salud capilar?
La biotina tiene una estrecha relación con la salud capilar dado que desempeña un papel primordial en el mantenimiento y mejora de la estructura del cabello. Esta vitamina es esencial para el crecimiento y la fortaleza del cabello debido a su participación en la síntesis de queratina, una proteína fundamental que forma la estructura del cabello, las uñas y la capa externa de la piel.
La queratina es una proteína fibrosa que constituye la mayor parte de la estructura del cabello. Proporciona resistencia y estructura al cabello, ayudando a mantener su forma y evitando que se rompa o dañe con facilidad.
La biotina es necesaria para la producción de queratina, por tanto, una deficiencia de biotina puede dar como resultado un cabello quebradizo, débil y propenso a la caída. Además, la biotina también ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, favoreciendo el crecimiento del cabello.
Algunas personas pueden experimentar mejoras en la salud capilar al tomar suplementos de biotina, especialmente si tienen una deficiencia subyacente.
Alimentos ricos en biotina
El mayor aporte de biotina lo obtenemos a partir de la alimentación. Podemos encontrar biotina en una gran variedad de alimentos, consumir una dieta equilibrada generalmente proporcionará suficiente biotina para la mayoría de las personas.
Algunos alimentos ricos en biotina incluyen:
- Los huevos, en particular las yemas.
- El hígado de animales, como el hígado de vaca o de pollo.
- Las nueces, las almendras, los cacahuetes y las semillas de girasol.
- La levadura de cerveza.
- El salmón y el atún.
- La carne magra.
- La leche y el yogur.
- Los vegetales de hojas verdes como espinacas y col rizada.
- La coliflor.
- Los cereales integrales como la avena y el germen de trigo.
- Las legumbres también contienen biotina, aunque en menor cantidad que otros alimentos.
La biotina es una vitamina soluble en agua, lo que significa que no se almacena en grandes cantidades en el cuerpo y debe obtenerse regularmente a través de la dieta.
Rueber desarrolla productos capilares con biotina
En Rueber, como empresa dedicada a las soluciones capilares, contamos con un equipo de I+D que trabaja en la elaboración de productos cosméticos de gran calidad que responden a las necesidades de las personas que, por diversos motivos, apuestan por el cuidado del cuero cabelludo y el cabello. Dentro de nuestra referencias contamos con dos productos donde la biotina juega un papel fundamental: Bio-B, Biotin y Biotyne.
Bio-B
El champú Bio-B está diseñado con una formulación específica pensada para abordar las necesidades de cabellos que presentan una textura extremadamente fina y delicada. La presencia de biotina en su composición contribuye a fortalecer la estructura capilar, dando como resultado un aumento significativo de su diámetro y volumen.
Biotin
Este champú con biotina está formulado especialmente para cabellos que son finos, frágiles o que están experimentando un proceso degenerativo.
Biotin es un champú anticaída que promueve el desarrollo saludable del cabello joven, mientras realiza una limpieza profunda del cuero cabelludo, eliminando todas las impurezas, fortalece el pelo aportando más grosor y volumen. Además, aporta un brillo radiante al tallo del cabello y protege su color. Puedes encontrar más información sobre Biotin en el siguiente enlace.
Biotyne
Biotyne es un tratamiento polivitamínico que se basa en la estimulación del metabolismo celular. La diversidad de vitaminas de este producto fomenta la generación de nuevos cabellos en la fase de crecimiento activo (anágena) y estimula aquellos que ya están en proceso de desarrollo, facilitando así la recuperación de la pérdida de cabello, especialmente en casos relacionados con el exceso de grasa en el cuero cabelludo y la seborrea.
Como ves la biotina trabaja desde adentro, nutriendo las raíces capilares y mejorando la circulación en el cuero cabelludo. ¡El resultado es un cabello más fuerte, voluminoso y radiante! Además, ayuda a prevenir la pérdida de cabello y mantiene su brillo y suavidad. ¿Qué más se puede pedir?
¡Haz que tu melena brille con la ayuda de este regalo de la naturaleza!